Hogyan változtattam meg a nézőpontomat, amikor túl dühös voltam ahhoz, hogy hálás legyek

Ez nem az Ön szokásos írása a háláról.

Biztos vagyok benne, hogy ismeri a rendszeres hálagyakorlat minden előnyét.

Valószínű, hogy Önnek, mint ennek a blognak az olvasója, van egy hálaadó rutinja. Egy voltam közületek. Már több mint egy éve rendszeresen hálanaplót vezetek. Minden beígért előnyét magam is megtapasztaltam.

A hálanapló vezetése segített csökkenteni a stresszt, jobban aludni, és energikusabbnak érzem magam. Annyira javította a lelki közérzetemet, hogy még egy közösségi oldalt is elindítottam, hogy a hála gyakorlására buzdítsak másokat.

Egy napon azonban a dolgok megváltoztak. Kifejezni az elismerésemet azért, amit elkezdtem, amitől rosszul, önzőnek és bűnösnek éreztem magam.

Mi történt? Február hatodikán hazámat két hatalmas földrengés sújtotta. Egy régió, ahol milliók élnek, teljesen elpusztult. Több ezer épület dőlt össze. Emberek százezrei rekedtek a maradványok alatt. A városokat kiirtották. Az egész országban megállt az élet.

Nem sokkal később a közösségi média hírfolyamaimat elöntötte a kétségbeesés. Emberek, akik nem tudták felvenni a kapcsolatot a családjukkal… Emberek, akik az összedőlt házaik maradványai alatt Twitteren közölték tartózkodási helyüket, mentésért könyörögve… Olyan emberek, akik elvesztették otthonaikat, családjukat és barátaikat.

megsajdult a szívem. Tehetetlennek és haszontalannak éreztem magam ezzel a tragédiával szemben.

Néhány nappal később, mint bármely más nap, leültem írni a hálanaplómba. nem tudtam megtenni. Azt gondolhatnánk, hogy miután láttam mindazokat a szerencsétlen embereket, akik elvesztették mindenüket, még többért lettem volna hálásnak. Végül is olyan szerencsés voltam, hogy életben maradtam. De nem, nem tudtam megtenni. Ehelyett elakadtam a bűntudatban.

Ma hálás bűntudatom van, amiért biztonságos otthonomban lehetek.
Ma hálásnak érzem magam, és bűntudatom van a meleg étkezésért.
Ma hálás bűntudatom van, amiért megöleltem a szeretteimet.

Majdnem két hónap telt el a földrengés óta. Nem tudtam visszarántani magam a hálanaplóírásba. Aztán megütött. Gyászom alatt ott volt egy másik érzelem is: a harag.

Mert tudod mit? Ez a katasztrófa nem csupán egy teljesen váratlan esemény volt. A tudósok évek óta figyelmeztették a hatóságokat a földrengésre. A geológus szerint ez elkerülhetetlen. Az építőmérnökök szerint az épületek szilárdsága túl alacsony. A várostervezők szerint egy ilyen katasztrófa esetére nincs megfelelő infrastruktúra.

Sok éven keresztül mindannyian hallottuk őket többször figyelmeztetni a hatóságokat, de semmit sem javítottak ki. Nagyon mérges voltam a törött rendszerre, amely nem törődött vele.

Nem tudtam elengedni a bűntudatomat, mert féltem, hogy ha megteszem, azzal elengedem a haragomat. Nem akarom elengedni a haragomat. Szeretnék ragaszkodni hozzá, hogy továbbra is a változásért küzdjek, egy jobb rendszerért, amely törődik az emberekkel.

Tudom, hogy nem csak én vagy ez az egyetlen földrengés-katasztrófa. Világszerte sok ember szenved a kormányok intézkedéseitől. Azok az emberek, akik háború, elnyomó rezsimek vagy korrupt államok alatt élnek, nagyon is megértenék, milyen haragot érzek.

Harag egy hatóság, egy kormány vagy egy megbomlott rendszer iránt nem egyenlő azzal, hogy haragudni egy másik egyénre. A düh egyre nagyobb léptékű az érintett életek számával. És talán a legrosszabb az, hogy ezt a fajta dühöt nehezebb elengedni, mert a történelem azt mutatja, hogy az ilyen düh az elromlott rendszerekben a változásra irányuló cselekvéseket táplálja.

Így hát azon tűnődöm: vajon át lehet-e alakítani a bennem ártó dühöt valami mássá anélkül, hogy elveszítené a változásért való küzdelem vágyát?

És ismét megtalálom a választ az általam legjobban ismert úton – a hálában. De ezúttal ahelyett, hogy hálás lennék azért, amim van, hálás vagyok azért, amit megadhatok.

Ma hálás vagyok, hogy biztonságos otthonom van, mert el tudok fogadni valakit, aki elvesztette az övét.
Ma hálás vagyok azért, hogy van munkám, mert megengedhetem magamnak, hogy étkezést adományozzak rászorulóknak.
Ma hálás vagyok, hogy kezeim vannak, mert megölelhetek valakit, aki elvesztette szeretteit.
Ma hálás vagyok azért, hogy elfogadtam minden érzésemet, és van bölcsességem, hogy átalakítsam őket.