[ad_1]
Látsz néha embereket rohangálni, akik élvezik az életet, és azon töprengenek, miről maradtál le? Néha azt hittem, borzalmas ember vagyok. Annyi minden történt velem, és még mindig nem tudtam boldog lenni. Feltenném magamnak a kérdést, hogy van valami bajom? Nárcisztikus vagyok?
Aztán néha úgy döntöttem, hogy boldog leszek. Hamisítanám, amíg meg nem csinálom, és elfogadnám, hogy ilyen vagyok. De nem tart sokáig, hogy elsöprően depressziósnak érezzem magam.
Volt egy kis sötét lyukam, ami állandóan húzott engem, és nem volt energiám folyamatosan figyelmen kívül hagyni. Az erre tett kísérleteim csak még hangosabban sikoltoztak, és akkor tényleg összezavarodtam. Ettől persze még rosszabbul éreztem magam, mert arra emlékeztetett, hogy biztos őrült vagyok.
Miközben a gyógyító utamon dolgoztam, rájöttem, hogy három fő oka van annak, hogy miért nem tudunk csak izmosodni és boldogok lenni. Meg kell küzdenünk ezen a három akadályon, hogy a túlélésből és a boldogság pillanataiból a virágzás felé haladjunk, és egy örömteli és inspirációval teli életet éljünk. Olyan életet élni, ahol szeretjük, akik vagyunk, és amit csinálunk, és reménykedünk a jövőben.
Az élet soha nem tökéletes, de sokkal élvezetesebb és szórakoztatóbb, amikor szeretjük, élvezzük és teljes mértékben átéljük a jelen pillanatait, amelyekben vagyunk.
Tehát mik ezek az akadályok? És milyen stratégiákat használhat ezeken a megoldásokon?
1. Érvényesítse a múltbeli tapasztalatokat
Ha nem igazolod és dolgozod fel teljesen a fájdalmas múltbeli tapasztalataidat, ezeknek a tapasztalatoknak az energiája csapdába esik és bezárul a testedbe.
Folyamatos és folyamatos érzelmi energiára van szükség ahhoz, hogy az élményeket körülvevő falakat magasan tartsuk, és a belső energiát visszafogjuk. A belső energia és érzelmek mélyek és erősek, és hogy ezeket az érzéseket távol tartsuk a tudatunktól, nem engedhetjük meg magunknak, hogy mély vagy erős érzéseket éljünk át, még a jókat sem.
Ha megengeded magadnak, hogy ledöntsd ezeket a falakat, és elszomorítsd a benned lévő mély és erős érzéseket, akkor érzelmi energiádat is felszabadítod, hogy mély és erős boldog érzéseket érezhess.
Számomra ez a gyermekkoromban elszenvedett szexuális zaklatás átérezését és feldolgozását jelentette.
Évekig győzködtem magam, hogy jól vagyok, és ez szinte mindenkivel előfordul. Próbáltam minimalizálni a tapasztalataimat, és a múltban hagyni. A falak, amelyeket azért építettem, hogy az ezeknek az élményeknek a bánatát és fájdalmát távol tartsam tudatos napi tudatosságomtól, kimerítettek, és megakadályoztak abban, hogy valós időben érezzem az életet. Óvtak, nagyon sekélyen fértem hozzá az érzéseimhez.
Senki sem akar visszamenni, és átdolgozni a múlt fájdalmát, de rájöttem, hogy a terapeutámmal végzett gyászmunka lehetővé tette számomra, hogy valóban elengedjem a fájdalmat, és boldoguljak a jelenben.
2. Engedje el az irányítás szükségességét
Ha a múltban megsérültél, normális, hogy olyan életet akarsz rendezni, ahol nem érhet bántódás újra. Biztonságérzetet teremtünk azáltal, hogy életünk a lehető legjobban kiszámítható legyen. Bármikor, amikor valaki a körünkben olyan módon cselekszik, amely kívül esik rajtunk, gondoskodunk arról, hogy „visszakerüljön a sorba”, hogy biztonságban érezzük magunkat.
Például, ha partnere nem küldi vissza azonnal az üzenetet, felháborodhat, és kiabálhatja, milyen tiszteletlenül viselkedik. Ha úgy tűnik, hogy gyermekei nem aggódnak annyira az osztályzatai miatt, mint gondolná, pánikba eshet, és szégyellheti őket, mondván, életük hátralévő részében a gyorséttermekben fognak dolgozni. Azt akarjuk, hogy mindenki úgy járjon el, ahogyan azt gondoljuk, „kell”, hogy világunk szépnek, biztonságosnak és kiszámíthatónak érezze magát.
Kicsinyítsen, és nézze meg ezt a forgatókönyvet… Lehet unalmasabb? Nem csoda, hogy lehetetlen igazi örömet és boldogságot érezni. Az öröm és a boldogság a spontán, könnyű, szabad és kiszámíthatatlan képességből fakad.
Szerintem sokan összetévesztik a biztonságérzetet a boldogsággal. A biztonság folyamatos keresése túlélési módban tart bennünket. Annak tudatában, hogy biztonságban vagy önmagaddal, függetlenül attól, hogy mi teszi lehetővé, hogy kilépj a túlélésből, és egy magasabb tudatosság felé haladj, amely örömet, örömöt és boldogságot hoz.
Való igaz, hogy sokunknak nagyon is vannak fájdalmai a múltból, és teljesen normális, ha meg akarjuk védeni magunkat attól, hogy újra érezzük ezt a fájdalmat azzal, hogy megpróbálunk olyan életet rendezni, amelyet teljes mértékben kontrollálhatunk. Ez egy öntudatlan döntés, amelyet önvédelemből hozunk.
Döntsd el a tudatos döntést, hogy elengeded az irányítást. Bízzon benne, hogy most már minden erőforrás megvan önben ahhoz, hogy biztonságban érezze magát, bármi történjék is. Ha elengeded az irányítás iránti igényt, akkor újra képes leszel örömet, gyönyört és szórakozást érezni.
Ez nehéz volt számomra, és sokáig tartott a beilleszkedés. A bántalmazó gyermekkori élményeim miatt túlkompenzáltam az értéktelenség és a biztonság hiányának érzését a sikerre való törekvéssel és a perfekcionizmussal, hogy megpróbáljam irányítani, hogyan látnak engem mások.
Ha a munkatársam nem húzta a súlyát, akkor későn maradok, és hétvégén dolgoztam, hogy biztosítsam a munka elvégzését, és jól végezzem. Ha a férjem nem töltene velem időt vagy nem tervez randevúzást, én megterveztem a randevúkat, és minden fenntartást az ő nevére tettem, így úgy tűnt, hogy belém és a kapcsolatunkba fektet be. Ha a gyerekeimet nem érdekelné olyan ruhák viselése, amelyekről úgy gondoltam, hogy tökéletes lesz a családunk, megvesztegetném őket cukorkával, hogy jól nézhessünk ki, és családként összeállhassunk.
Azt hittem, hogy ha úgy nézünk ki, mint amilyennek együtt élünk, az azt jelenti, hogy így leszünk, és ezért boldogok leszünk. Ember, ez nem állhat távolabb az igazságtól, és valójában nem csak engem, hanem mindenkit a családi rendszerben az ellenkező irányba terelt.
Senki sem szereti, ha manipulálják, és még ha nem is tudjuk pontosan beazonosítani, hogy ez történik, érezzük. Őszintén szólva, volt egy kis identitásválságom, amikor elengedtem azt, ahogyan az életet szerettem volna, és elfogadtam, hogy valós időben éljek és érezzek az életet. Azt mondhatom, hogy amióta elengedtem az irányítást, az élet több békével és örömmel teli, mint amennyit elképzeltem.
3. Keresd a Boldogságot
Amit keresünk, azt megtaláljuk. Megvan az oka annak, hogy…
[ad_2]
Forrás