Lehet, hogy megnézted ennek a bejegyzésnek a címét, és felröhögtél. Ennek az az oka, hogy nagyon könnyű az embereket címkékbe sorolni, különösen ami az életvitelükhöz kapcsolódik. Például besorolhat valakit munkája, fizikai tulajdonságai, nemzetisége, de hobbija alapján is.
Vannak, akik szeretik a horgászatot, vannak, akik hobbizenészek, és vannak, akik fantasztikus otthoni szakácsok. Az a probléma az emberek ilyen kategorizálásával, hogy gyakran úgy gondoljuk őket, mint akik különállóak, különböznek tőlünk, talán még egy lehetetlen határ mögött is. De ez nem igaz. Persze lehet, hogy soha nem leszel francia etnikai szinten, de ez nem jelenti azt, hogy nem költözhetsz Franciaországba, nem testesítheted meg a kultúrát, és nem lehetsz állampolgár.
Ezért jó, ha megvizsgálunk bizonyos hobbikat, amelyeket egy bizonyos „fajta” embernek tulajdonítunk, és átgondoljuk, mi kell ahhoz, hogy elérjük. Amikor fitneszről van szó, hajlamosak vagyunk ezt a szemantikai játékot is alkalmazni. Vannak „fitneszemberek”, akik gyakran edzenek, akik egy végcél felé edzenek, egészségesen táplálkoznak, aztán vannak „normálisok”, akik csak lazán veszik, és idővel ingadoznak a súlyuk.
Az igazság az, hogy ez a benyomás hibás. Nem lesz belőled „fitness ember”, hanem olyan emberré, aki élvezi a fitneszt, de megőrzi azt, aki vagy. Ha így gondolkodunk, ez a folyamat elérhetőbbé válik, és kevésbé olyan, mint valami, amit soha nem fog elérni. Tehát gondoljuk át, hogyan érhetjük el ezt egy új perspektívával és a kapcsolódási érzéssel:
Találja meg azt a gyakorlatot, amelyet szeret
Egészséges olyan gyakorlatot találni, amelyet szeretsz. Nem csak élvezni, hanem igazán fogadni. Rendben van, ha rászán egy kis időt, hogy kiderítse, mi lehet ez. Kezdetben lehet, hogy élvezi a futást, de aztán beleszeret a túrázásba, az úszásba, vagy esetleg csak a kertészkedésbe (aki azt mondja, hogy ez nem jó gyakorlat, egyszerűen nem próbálta).
Egy gyakorlat vagy egy hobbi, amely testmozgással jár, és amelyhez egyébként foglalkozna, semmi sem lehet, ha nem kifizetődő. Segít elkerülni azt a bosszúságot is, hogy meg kell tárgyalnia egy edzést, mert úgyis azt tervezte, hogy elmegy és gyakorolja ezt az erőfeszítést. Sokszor így vélekednek a „fitnessek” választott tevékenységükről, és te is mehetsz.
Dolgozzon ki egy egyszerű célkészletet
Jó, ha kidolgozunk egy egyszerű célrendszert. Ne terheld túl magad. Sokan, akik a fitneszt a rutinjuk részévé teszik, megterveznek egy meghatározott rutint, és ragaszkodnak hozzá. Ez magában foglalhatja az 5 ezret négy hónap alatt. Ez egy félmaratoni edzést jelenthet a városodban, hogy adományokat gyűjts egy számodra fontos ügy érdekében.
Egy egyszerű célcsoport magában foglalhatja a rugalmasabbá válást és néhány jógapozíció elérését is. Ha a gyakorlaton dolgozol, jobban érzed magad, és célokat tűzhetsz ki magad elé, amelyeket teljesíteni kell. Így válhatsz „fitness emberré”, ha beleszeretsz a törekvésbe és a növekedésbe.
Összpontosítson a gondolkodásmódjára
Természetesen a fitnesz embereknek van fitnesz gondolkodásmódjuk. De ez nem jelenti azt, hogy csak a futópadon való futásra gondolnak, vagy hogy nincs gazdag életük azon kívül, hogy milyenek az izmaik. Még a hivatásos testépítőknek is vannak kapcsolatai, barátaik, családjai és házi kedvencei.
Ezért lehet, hogy csak a gondolkodásmódjára koncentrálhat. Talán rájöttél, hogy valójában a futás sokkal jobban érzi magát, és oldja a stresszt. Ez elég jó. Jó lehet, ha megkérdőjelezi a falás iránti vágyat, vagy rossz szokásokat, vagy túl későn marad fent. Néha a „szuperközpontú gondolkodásmód” csak azt jelenti, hogy mérlegelni kell, mi számít igazán. Ez segíthet abban, hogy egészségesebb döntéseket hozzon, például korlátozza alkoholfogyasztását a jelenleginek a harmadára.
Értsd meg a kultúrát
Könnyű úgy elképzelni a fitneszkultúrát, mint a húsfejűek, akik felkapnak nehéz dolgokat, és morogva dobják le őket, de ez egyáltalán nem így van.
A fitneszkultúra a jóga, hosszú túrákat tesz, élvezi a reggeli futást, kimegy fényképezőgéppel vidékre fényképezni, táncolni egy barátjával az órákon, nyáron a helyi uszodába megy.
Ez az egészséges táplálkozásról és az AthleticStore használatáról is szól a bevitel egy részének kiegészítésére. Ha képes foglalkozni ezzel, akkor valószínű, hogy a kultúra integráltnak és üdvözlendőnek fogja érezni magát, ahelyett, hogy idegenkedne tőle. Akkor talán elkezdesz úgy gondolni magadra, mint egy fitneszemberre, aki a kultúrához is hozzájárul.
Ezzel a tanáccsal biztosan te leszel az új, a fitneszért hálás változat.