Az elengedés titka (és miért nem baj, ha most nem tudod)

– Nem arról van szó, hogy elengeded – megtennéd, ha tehetnéd. Az „Engedd el” helyett valószínűleg azt kellene mondanunk, hogy „Hagyd.” ~Jon Kabat-Zinn

Huszonéves koromban elmentem egy akupunktúrás orvoshoz, mert egy rossz szakításon mentem keresztül, és bizonytalan voltam az életutamat és a célt illetően. A „ment” egy kedves módja ennek a kifejezésnek; Engem vonszoltak. Nem akartam elmenni, de a családom ment, és úgy gondolta, hogy támogathat mindazt, amin keresztül mentem.

Rengeteg durva érzelemmel küzdöttem meg, és úgy éreztem magam, mintha a mélypontok napi hullámvasúton lennék. Az út a haragból a szomorúságba, a megbánásba, valamint az önmagamban és az életemben való általános csalódásba vitt. Annyira dühös voltam, hogy az élet erre az útra vitt, és hogy nem láttam a szakítás közeledtét.

Hónapokig ismételgettem ezt a mentális narratívát, és a legnagyobb kiváltó ok az elkövetett hibákra gondoltam – kezdve azzal, hogy olyan kapcsolatot választottam, amely papíron jól nézett ki, mert a múltban megbántottak, amikor a szívemet követtem.

Egy egészségtelen kapcsolat forgószele volt, és amikor visszanéztem, nem voltam benne biztos, hogyan történt, de tudtam, hogy nem vagyok igaz önmagammal és másokkal szemben.

Olyan érzés volt, mintha a barátom azt akarta volna, hogy megváltozzam, és nem fogadott el. Amikor elkezdtem a kapcsolatot, magabiztosnak éreztem magam, és nyíltan megosztottam a véleményemet, ötleteimet. Idővel elcsendesedtem, és elkezdtem felfogni a véleményét arról, hogy milyennek kellene lennem. Legyen szó az öltözködésemről, a súlyomról vagy akár a humorérzékemről, annyira féltem, hogy elveszítem őt, hogy megpróbáltam megváltoztatni magam, hogy a kedvében járjak.

Most már rájöttem, hogy irányító és manipulatív viselkedése saját bizonytalanságából és az elvesztésemtől való félelméből fakadt, de akkor még fogalmam sem volt. Azt hittem, az én hibám, és hogy valami nincs rendben velem.

Körülbelül egy évvel később, amikor először elmentem az akupunktúrás orvoshoz, meglepődtem, amikor beszélni akart velem az elengedésről. Mondtam neki, hogy nem tudom, hogyan, ő pedig a kezembe nyomott egy üveget, és azt mondta, engedjem el. Ez persze oda vezetett, hogy az üveg a padlóra esett.

El kellett engednem a múlt érzelmeit és gondolatait, és azt, hogy a dolgok nem úgy alakultak, ahogy szerettem volna. Rájöttem, hogy ellentétben azzal, amit az akupunktúrás javasolt, az elengedést könnyű kimondani és nehéz megtenni. Az elengedés nem egyszeri dolog. Időbe telik.

Visszatekintve azt látom, hogy az elengedésnek sok rétege volt, többek között: a helyzet más perspektívából való látása (ráébredve, hogy mindannyian szerelmet akarunk, ezért van értelme, hogy néha boldogtalan kapcsolatokban maradunk), megbocsátás magamnak és másoknak (mert mi minden tőlünk telhetőt megteszünk), teret veszünk a világtól, egyedül töltünk időt, és közvetlenül azon dolgozunk, hogy mozgással felszabadítsuk az érzéseimet.

Rengeteg érzelmet kellett feldolgozni, és segített, ha beszéltem róla másokkal, el nem küldött leveleket írtam, hogy elmondjam, amit el kell mondanom, és végül megálmodtam egy egészségesebb jövőt, hogy egy új jelent megtapasztalhassam.

Azonban ezen intézkedések egyike sem nyújtott azonnali megkönnyebbülést. Ez nem ugyanaz, mint kinyitni a kezem és leejteni az üveget. Ez inkább olyan volt, mint a rétegek leválasztása és újak felfedezése, ahogy a régiek eltűntek. Olyan volt, mintha új szemmel látnám magam, és többet fedeznék fel a szívemről és a lelkemről.

Az elengedés nem arról szólt, hogy túllépjünk rajta, vagy hogy semmit se érezzünk. Arról volt szó, hogy többet tanuljak meg magamról, és meghúzzam a varratokat, amihez idő kellett. Nem arról volt szó, hogy többé nem törődünk vele, mert néhány fájdalom soha nem múlik el teljesen, de fejlődik.

Most már látom, hogy ez igaz az élet sok fájdalmas tapasztalatára és tanulságára. Gyakran ismétlik önmagukat, és minden alkalommal csalódott vagyok amiatt, hogy ugyanabban a térben vagyok, vagy csalódott vagyok amiatt, hogy nem engedtem el valamit, ami fáj, emlékeztetem magam, hogy az evolúció, a növekedés és a terjeszkedés nem egyszeri dolgok. állandóak.

Ha van valami fontos tanulnivalóm, az valószínűleg időbe telik, és sok elemet tartalmaz.

Ha te, mint én, nehezen engeded el, és előre akarsz lépni, ne feledd, hogy sok patak vezet a tengerbe. És távolítsd el azt a gondolatot, hogy van egy végpont, vagy hogy az elengedés azonnali, így saját magadévá teheted a tanultakat, és természetesen, apró lépésekkel továbbléphetsz a múltból.