Oldal kiválasztása

[ad_1]

„Az ember megváltoztatásához az kell, hogy megváltoztassa önmaga tudatát.” ~Abraham Maslow

Néhány éve úgy döntöttem, szünetet tartok az alkoholfogyasztástól, és úgy döntöttem, hogy valószínűleg magányos, nyomorult és unalmas leszek a szünetem idejére.

Megengedtem, hogy sok társadalmi kondicionálás hatással legyen rám, és biztos voltam benne, hogy azoknak, akik nem isznak, nem voltak barátaik, drasztikus mélypontra kerültek, vagy nem szórakoztak. Nem tudtam, hogy boldogságot vagy akár elégedettséget fogok-e találni ivói karrierem másik oldalán, és ez aggaszt.

Elkezdtem vizsgálni ezeket a gondolatokat és érzéseket az ivásom körül, és jobban fókuszba helyeztem a viselkedésemet. Oda vezetett, hogy…

Tudatosság (ivási szokásaimról)

Visszanézek, és most és világosan látom, hogy nagyon hosszú ideig a szürke terület ivója voltam.

A szürke terület ivója az, aki a soha nem ivás és a fizikai alkoholfüggőség közé esik.

A társadalom hajlamos fekete-fehéren szemlélni a problémás ivást. „Te alkoholista vagy, és rendbe kell hozni, vagy nem vagy alkoholista, és ezért jól vagy.” Nos, szerintem ennél árnyaltabb. Van egy spektrum a mélypont szélsőségei és a hébe-hóba ivás között, és ez egy hosszú spektrum.

A szürke területek ivója minden este elfogyaszthat néhány pohár bort, vagy lehet olyan, aki hétvégén iszik egyet, vagy valaki, aki egy hónapig tartózkodhat, hogy bebizonyítsa, nincs gondja.

Bármelyikre képes voltam ezekre a viselkedésekre, és utólag visszatekintve nagyon szépen illeszkedtem a szürke terület ivójának leírásához. Fizikailag nem függtem az alkoholtól, de lehet, hogy érzelmileg. Arra használtam, hogy rendszeres időközönként ellazulássá/szórakozássá változtassam a lelkiállapotomat.

Zavarba ejtő hely lehet, amikor először kezdi az alkoholt annak tekinteni, ami az. Azt mondanám, hogy „de nem ártok senkinek. Lemerítek pár pohár bort a kanapén, aztán lefekszem – mi ezzel a probléma?”

A múltban a szürkeskálán mozogtam; különböző életkorok, különböző baráti társaságok, különböző munkák, különböző körülmények, különböző évszakok és eltérő életkörülmények mind eltérő ivási szokásokhoz vezettek. Eltekintve életem azon időszakaitól, amikor terhes voltam vagy szoptattam, soha nem döntöttem úgy, hogy valóban hosszabb ideig (több mint harminc napig) távol maradok az alkoholtól.

Elfogadás (hogy valami mást akartam)

Rájöttem, hogy minél jobban haladok a szürkeskálán, annál színesebbé vált az életem többi területe. Ha az örömöm szivárvány volt, a szivárvány vibrálása vagy elhalványult, vagy fényesen ragyogott attól függően, hogy mennyit ittam.

Sokáig nem változtattam az iváson, mert nem akartam, hogy bárki úgy határozzon meg, hogy „problémám van”.

A filmek elhitetik veled, hogy ivós karriered végének nagyon drámainak kell lennie, családi beavatkozással és hatalmas mélyponttal, de ennek nem kell így lennie.

Mi van, ha úgy döntesz, hogy az italozással töltött napjaidat egy nagy tűzijáték vagy egy hatalmas dráma helyett egy csendes szipogással zárod? Nekem így volt.

Szürke területi ivásom néhány év alatt megváltoztatta a szürke árnyalatait, és mire készen álltam volna kipróbálni az alkoholmentes életkísérletemet, mérsékeltem az ivásomat, és soha nem ittam kettőnél többet egyszerre. A szürke árnyalatai azonban már nem voltak jók, és teljes technicolor szivárványt akartam, és tudtam, hogy az egyikhez el kell távolítanom a másikat – így tettem.

Azok a szürke felhők szétváltak, és egytől egyig az életem többi területe, ami addig kicsit kevésbé volt örömteli, egy kicsit fényesebben kezdett ragyogni.

Cselekvés (a következő lépések megtétele)

Miután elhatároztam, hogy egy évre kihagyom az alkoholfogyasztást, lépéseket tettem annak érdekében, hogy ez nagyobb valószínűséggel megtörténjen.

Úgy döntöttem a siker érdekében, hogy kiválasztom az időkeretet, amin dolgozni akartam, felvilágosítottam magam az alkohol okozta ártalmakról, letöltöttem egy alkalmazást, amely segít koncentrálni, keresek más inspiráló embereket, akik már azt csinálják, amit szerettem volna, és megkérdeztem. támogatásért, ahol szükségem volt rá.

Feltételeztem, hogy miután meghozom a döntést, hogy szünetet tartok az ivásban, könnyű lesz végrehajtani, de meglepődtem, hogy nem így volt. Most már tudom, hogy ez az egyik oka annak, hogy olyan sok csodálatos józan közösség létezik – szükségünk van egymásra, és szeretnénk figyelni azokra, akiket szolgálhatunk.

Korábban azzal vicceltem, hogy a józanság korai napjai teljes munkaidős munkát jelentenek, mert nagyon koncentráltam egy reggeli rutinra, amely megfelelt az igényeimnek, többet olvastam, mint valaha, podcastokat hallgattam, és figyelemelterelő technikákat használtam kezdetekben. De valójában ez nem teljes munkaidős állás volt; egyszerűen egy új létmód megtanulása volt.

Összehangolódás (és az elégedettség vagy a béke érzése)

Most, hogy nem iszom, szembe kellett néznem néhány igazsággal. Néhányuk kényelmes volt. Néhányan kényelmessé váltak az idők során, mások pedig még mindig kényelmetlenek.

Az alkoholmentes év elhatározása egy kis identitásválságba sodort. Leginkább rendben voltam azzal, hogy megváltoztassam az otthoni ivós identitásomat, de nagyon küzdöttem a társadalmi identitásommal. A megosztott alkoholos élmények nagy részét képezték az életemnek és annak, hogy ki vagyok, vagy kinek hittem magam.

Az idő múlásával egy kicsit új identitást alakítottam ki. Nemcsak azon gondolkodtam, hogy ki voltam, hanem arra is, ki szeretnék lenni a jövőben. Szakítottam időt arra, hogy felfedezzem, mit élvezek, és tudatosan kezdtem eltávolodni azoktól a tevékenységektől, amelyeket már nem élveztem.

A kapcsolataimat is alaposabban megnéztem. Kiről akartam többet látni, és kitől kellett egy kicsit eltávolodnom? A legmeglepőbb támogatás a legkevésbé várt helyekről érkezett.

Rájöttem, hogy a káosz olyan régóta az alapértelmezett helyzet volt, hogy a nyugalom túlságosan ismeretlen volt. Először is lassan el kellett haladnom a kívánt identitás felé…

[ad_2]

Forrás