[ad_1]
Egy olyan kultúrában, amely arra tanít bennünket, hogy teljesítményeinkkel kell bizonyítanunk az értékünket, nehéz lehet a béke, a jólét és a spirituális növekedés előtérbe helyezése.
Olyan marketingüzenetekkel bombáznak bennünket, amelyek azt mondják, elég leszünk, ha csak „megvásároljuk – ezt csináljuk – így nézünk ki”, ami megnehezíti, hogy egyszerűen ellazuljunk abban, akik vagyunk, és elégedettséget érezzünk az életünkben. . De van kiút az elégedetlenség, a szorongás és az állandó törekvések körforgásából.
Ha mélyebben szeretnél kapcsolatba lépni az élettel, és nagyobb békét és elfogadást szeretnél érezni, akkor erősen ajánlom, hogy dolgozz ki egy rendszeres meditációs gyakorlatot.
Mielőtt elkezdtem volna meditálni, állandóan izgatott, szorongó és öntudatos voltam, olyan elmém csapdájában, amely mindig hibát talált magamban – és mindenkiben és mindenben, ami körülöttem volt.
A meditáció áll a legközelebb a varázsgolyóhoz az életben. A stresszt nyugalommal, a zavart tisztasággal, a tudatlanságot az öntudattal, a keserűséget pedig kegyelemmel helyettesítheti.
Az életben sok mindenre nem tudunk irányítani, beleértve a gondolatainkat és érzéseinket is – de szabályozhatjuk, hogyan viszonyulunk hozzájuk. És így találhatunk egy kis békét ebben az összetett, kaotikus világban. Minden az éberséggel kezdődik.
Nem tudja, hol kezdje, vagy hogyan vigye a gyakorlatot a következő szintre? Az apró Buddha szponzor, a Shambhala Online gondoskodott rólad!
Az alábbiakban megosztott kilenc kurzus lehetővé teszi, hogy bárhonnan, bármilyen ütemterv szerint tanulhasson, és bármikor újra megtekinthesse a tartalmat, amikor felfrissülni vagy újra ihletet szeretne kapni. Akkor is kiválóak, amikor úgy érzed, hogy felerősödik a szorongásod, és szükséged van egy stresszoldásra, és valamire, ami emlékeztet arra, hogy elég vagy úgy, ahogy vagy.
Valamennyi kurzuson hiteles és mélyen tapasztalt tanárok szerepelnek Shambhala globális közösségéből, és tibeti buddhista örökségükből származó tanításokat kínálnak olyan formában, amely közvetlen és releváns a nyugati diákok számára.
Különleges ajándékként a Tiny Buddha olvasóinak a Shambhala csapata egyedi 10% kedvezmény kódot adott minden tanfolyamhoz.
Remélem az alábbiakban találsz valamit, ami szól hozzád!
Rendszeres meditációs gyakorlat megkezdése vagy folytatása
A Mindfulness meditáció megváltoztathatja az életét. Ez egy átalakító gyakorlat, amely megszabadul a szorongástól és a stressztől, megalapozottabb életet, jobb általános egészségi állapotot és jó közérzetet, erősebb kapcsolatokat és kapcsolatokat (másokkal, a körülöttünk lévő világgal – és önmagunkkal!), tágasabb és alkalmazkodóbb elmét és számtalan lehetőséget kínál. egyéb előnyök.
Ha szeretne elkezdeni vagy folytatni egy rendszeres meditációs gyakorlatot, a Tanulj meg meditálni tanfolyam segíthet.
A vezető tanár, mozgásművész és úttörő Arawana Hayashi által vezetett Learn to Meditate az ülő- és sétameditációt egyaránt magában foglalja, felvértezve Önt azokkal az eszközökkel, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a meditációt beépítsd a mindennapi életedbe – jobb közérzetet és kapcsolatot teremtve önmagaddal és másokkal.
Használja a TBLEARN10 kódot, hogy 10% kedvezményt kapjon a Tanulj meg meditálni.
Az önszeretet fejlesztésére
Tanuld meg szeretni magad Sabine Rolffal, segít felfedezni a melegséget és a kedvességet önmagad iránt – ezt a gyönyörű tulajdonságot a buddhizmusban szerető kedvességnek (szanszkrit nyelven maitri) nevezik.
A meditáció, a tapasztalati gyakorlatok és a beszélgetések révén megtanulod befogadni és elfogadni hiteles énedet; kezelni a stresszt, a szorongást és a nehéz érzelmeket, ami kiegyensúlyozottabb és rugalmasabb állapothoz vezet; és fejleszteni az önbizalmat és az önmagadba vetett bizalmat.
Ha befektet saját önszeretetébe és együttérzésébe, utat nyit a személyes növekedéshez, a nagyobb boldogsághoz, egy harmonikusabb élethez, valamint erősebb és egészségesebb kapcsolatokhoz másokkal és a körülötted lévő világgal.
Használja a TBLOVE10 kódot, hogy 10% kedvezményt kapjon a Tanuld meg szeretni magad!
Az együttérzés és a szeretet fejlesztése
Ha szeretné felfedezni az egyetemes együttérzés mahajána buddhista útját, a The Melting the Ice and Getting Unstuck: Talks On The 37 Practices of a Bodhisattva a tökéletes kiugrási pont.
Ez a kurzus referenciaként egy klasszikus, 14. századi tibeti buddhista szöveget használ, melynek címe A bódhiszattva harminchét gyakorlata. A „bódhiszattva” minden hétköznapi ember, aki elkötelezi magát, hogy úgy él, mint a Buddha: segít másoknak felfedezni alapvető jóságukat, és megszabadulni a szenvedéstől. Ez a tanfolyam feltárja, mit jelent a bódhiszattva útján élni, és felbecsülhetetlen értékű útmutatást ad az erős szív és az élet kihívásaival szembeni együttérző megközelítés ápolásához.
Használja a TBUNSTUCK10 kódot, hogy 10% kedvezményt kapjon a Bodhisattva 37 gyakorlatából.
A buddhizmus és a buddhista ösvény felfedezése
Shambhala egész éves alapítványai a szabadságért: A Hinayana az alapvető buddhista tanítások alapos feltárását kínálja, világos megértést biztosítva az alapvető elvekről és gyakorlatokról.
Az Alapítvány a Szabadságért öt részből áll, mindegyiket tapasztalt tanárok vezetik, és lefedi az alapvető buddhista tanításokat, mint például:
Azáltal, hogy részt vesz ezekkel a tanításokkal, elmélyültséget, együttérzést, bölcsességet fejleszt, mélyebb kapcsolatot létesít spirituális utazásával, valamint az alapvető buddhista tanítások és a buddhista út valódi megértését.
Használja a TBFREEDOM10 kódot, hogy 10% kedvezményt kapjon minden Foundations of Freedom tanfolyamra.
Lelki út felfedezése a mindennapi életben
Ha szeretné az éberséget bevinni mindennapi életébe, és felfedezni a „hétköznapi varázslatot” a mindennapi élményekben, nézze meg a Meditáció a mindennapokban és az elégedettség a mindennapokban című részt.
Meditáció a mindennapi életben
Janet Solyntjes vezetésével a Meditation in Everyday Life egy öthetes bevezető a mindfulness meditációba.
Megismerheti a békés meditációt, útmutatást kap a meditációs gyakorlat kialakításához, és felfedezheti, hogyan javíthatja mindennapi életét meditáción keresztül. A tanfolyam meditációs testtartásoktatást, shamatha jóga oktatást és letölthető vezetett meditációkat is kínál.
Forrás