Mennyire fontos a mentális egészség a diákok számára?

A kutatások azt mutatják, hogy a jó mentális egészség megőrzése fokozott tanulással, kreativitással és termelékenységgel, pozitív társadalmi kapcsolatokkal, valamint a fizikai egészség és a várható élettartam javulásával jár. Azok a hallgatók, akik a mentális egészséget helyezik előtérbe, nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek tanulmányilag, érzelmileg és szociálisan, így felkészülve egy teljes és sikeres jövőre.

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság által végzett felmérés szerint a mentális egészségügyi problémák körülbelül 55%-a 14 évesen, háromnegyede pedig 24 évesen kezdődik. A diákoknál még középiskolás korukban jelentkeznek mentális egészségügyi problémák. Minél korábban diagnosztizálják és kezelik a mentális betegséget, annál jobb. A tanulók mentális egészségének megértése és fontossági sorrendbe állítása most kritikus fontosságúvá vált, mint valaha.

A mentálhigiénés gondozás nagyon sokat számít a hallgatók számára. Fedezzük fel, miért fontos az erősebb mentális egészség a tanulók számára, és hogyan tudnak az optimális mentális egészséggel rendelkező tanulók jobban részt venni az iskolában és javítani tanulmányi teljesítményüket.

Az erősebb mentális egészség előnyei a diákok számára

A mentális egészség rendkívül fontos a hallgatók számára a következő okok miatt, többek között:

Kiváló tanulmányi teljesítmény

A jó mentális egészség pozitívan befolyásolja a tanulók koncentrációs, információmegőrző, összpontosító és tanulási képességét. Javítja a kognitív működést, a memóriát és a problémamegoldó készségeket, ezáltal javítja a tanulmányi teljesítményt.

Érzelmi jólét

A mentális egészség létfontosságú szerepet játszik a tanulók érzelmi jólétében. A nagyobb érzelmi stabilitással rendelkező tanulók hatékonyabban tudják kezelni a stresszt, a szorongást és más érzelmi kihívásokat. Az érzelmi jólét elősegíti a rugalmasságot, az önbizalmat és a pozitív gondolkodásmódot, lehetővé téve a tanulók számára, hogy hatékonyan kezeljék a stresszes helyzeteket.

Társas kapcsolatok építése

Az egészséges mentális egészség lehetővé teszi a tanulók számára, hogy pozitív kapcsolatokat alakítsanak ki és tartsanak fenn társaikkal, tanáraikkal és családtagjaikkal. Fejleszti szociális készségeiket, empátiájukat és kommunikációs készségeiket, elősegíti az egészséges és értelmes kapcsolatokat, valamint csökkenti a magány és az elszigeteltség érzését.

Személyes növekedés

A jó mentális egészséggel rendelkező tanulók nagyobb valószínűséggel vesznek részt személyes növekedési tevékenységekben, mint például hobbik, célok kitűzése és érdeklődési köreik feltárása. Ez elősegíti az önfelfedezést, az önkifejezést és a céltudatosságot, hozzájárulva általános fejlődésükhöz. Röviden, a mentális jólét lehetővé teszi a diákok számára, hogy felfedezzék érdeklődési köreiket, tehetségeiket és szenvedélyeiket, ami személyes növekedéshez és önmegvalósításhoz vezet.

Jobb stresszkezelés

A hallgatói élet gyakran jelentős stressztényezőkkel jár, mint például a tanulmányi nyomás, a vizsgák, a feladatok határideje és a társadalmi kihívások. A jó mentális egészség megőrzése lehetővé teszi a tanulók számára, hogy hatékonyan megbirkózzanak ezekkel a stresszorokkal és leküzdjék azokat.

Hosszú távú jólét

A mentális egészség előtérbe helyezése a diákévek alatt megalapozza a hosszú távú jólétet. A mentális egészséget előnyben részesítő hallgatók nagyobb valószínűséggel alakítanak ki olyan egészséges megküzdési mechanizmusokat, öngondoskodási szokásokat és rugalmasságot, amelyek egész életük során hasznukra válnak, beleértve a személyes és szakmai erőfeszítéseiket is.

Okok, amelyek miatt a diákok rossz lelki egészségben szenvednek

• Zaklatás
• Akadémiai nyomás
• Egyenrangú nyomás
• Mozgáshiány
• Családi gondok
• Álmatlanság
• Rossz táplálkozási szokások

Következmények, amelyekkel a hallgatók szembesülnek a rossz mentális egészségük miatt

Sok diák különféle okok miatt rossz mentális egészséget tapasztal, és küzd depresszióval, szorongással, stresszel és agresszív viselkedéssel. A mentális egészségügyi problémák jelentős negatív hatással lehetnek a hallgató tanulmányi teljesítményére. A mentális egészségügyi problémákkal küzdő tanulók figyelme elvonható lehet, nehézségeket tapasztalhat a koncentrálásban, az információk emlékezésében és a feladatok elvégzésében. Valószínűleg nagyobb eséllyel hiányoznak az iskolából, lemorzsolódnak, és kockázatos magatartást tanúsítanak.

Mentális egészségügyi problémák figyelmeztető jelei

Számos nyilvánvaló figyelmeztető jel van, amelyek egyértelműen jelzik, hogy a diákok mentális egészségügyi problémáikkal küszködnek.

• Nagyon szomorú
• Képtelen koncentrálni
• Alacsony megtartó képesség
• Kevesebb eljegyzés
• Alacsony motivációs szintek
• Kevesebb társadalmi növekedés
• Gyenge tanulmányi teljesítmény
• Olyan dolgokat látni és elhinni, amelyek nem valósak
• Megpróbál ártani magadnak és másoknak
• A kábítószerek és az alkohol túlzott használata
• Drasztikus változás a hangulatban, a viselkedésben és az alvási szokásokban
• Erős aggodalmak vagy félelem
• Jelentős fogyás vagy gyarapodás

Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, valószínűleg mentális betegségben szenved. Beszéljen szüleivel, barátjával, tanárával, tanácsadójával, egészségügyi szakemberével vagy más megbízható felnőttével arról, hogyan érzi magát. Tegyen fel kérdéseket arról, hogyan lehet leküzdeni ezeket a stresszes helyzeteket.

Ha nem kezelik, a mentális egészségügyi problémák súlyosbodnak. Veszélyes következményekhez vezethet, mint például önkárosító, szerhasználat és bizonyos esetekben öngyilkosság. Az időben történő felismerés és kezelés, a mentális egészségügyi szükségletek kielégítése, a tudatosság és a támogatás elősegítheti a tanulók mentális egészségének javítását.

Diákok gyakori mentális betegségei

A Mentális Betegségek Nemzeti Szövetsége szerint 6-17 éves gyermekből 1 tapasztal mentális egészségi rendellenességet. Íme egy lista néhány gyakori mentális egészségügyi rendellenességről.

• Szorongás
• Depressziós rendellenességek
• Poszt traumatikus stressz
• Skizofrénia
• Bipoláris zavar
• Obszesszív-kompulzív zavar
• Borderline személyiségzavar

Hogyan érhetik el a diákok az optimális mentális egészséget?

A tanulók mentális egészségüket az alábbi lépésekkel javíthatják:

• Eleget aludni
• Egészséges táplálkozás
• Rendszeres testmozgás
• Időt tölteni a barátokkal és a családdal
• Relaxációs technikák gyakorlása
• Szükség esetén szakember segítségét kérik
• Megbízható emberekből álló támogató hálózat kiépítése
• Különös figyelmet fordítson általános egészségére
• Aludj eleget
• Egyél tápanyagban gazdag ételeket
• Keresd kedvencedet…