Oldal kiválasztása
clarityakademia

Clarity Akadémia blog

A vezetés átvétele: Legyen inspiráló gondozó

A vezetés átvétele: Legyen inspiráló gondozó

[ad_1] Gondozóként létfontosságú, hogy motivált és inspirált maradjon annak érdekében, hogy a legmagasabb színvonalú szolgáltatást nyújthassa azoknak, akik segítségére számítanak. Ha személyre szabott gondozási tervek készítésekor vezető szerepet tölt be, gondozóként előnyt jelent – ​​íme néhány tipp, hogyan válhatsz inspiráló vezetővé: 1. Kapcsolatok ápolása Az értelmes kapcsolatok kialakítása...

Hogyan tanultam meg elengedni a ragaszkodást azokhoz a dolgokhoz, amelyeket szeretnék

Hogyan tanultam meg elengedni a ragaszkodást azokhoz a dolgokhoz, amelyeket szeretnék

[ad_1] „Azt a boldogságot, amit keresünk, nem lehet megtalálni a dolgok megragadásán, ragaszkodásán keresztül. Ezt nem lehet úgy megtalálni, ha komolyan és idegesen akarjuk, hogy a dolgok abba az irányba menjenek, amelyről azt gondoljuk, hogy boldogságot fog hozni.” ~Pema Chodron Gyerekkoromban a szüleim elvittek engem és az öcsémet horgászni nyáron néhány családi barátommal. Az autó hátsó...

Útmutató kezdőknek a futáshoz: 4 lépés a futás megtanulásához

Útmutató kezdőknek a futáshoz: 4 lépés a futás megtanulásához

[ad_1] Szóval úgy döntött, ideje elkezdeni futni? Tökéletes! Jó helyre érkeztél. Több ezer embernek segítettünk sérülésmentesen futni és edzeni az első 5 ezer távra vagy maratonra, és alább összegyűjtöttünk mindent, amit tudnia kell! Belefáradt, hogy futás közben megsérül? Dolgozzon egy Nerd fitneszedzővel, és edzen okosabban még ma! A következőkkel foglalkozunk a futási útmutatónkban: Ha...

Age Well: Tippek az egészségesebb és hosszabb élethez

Age Well: Tippek az egészségesebb és hosszabb élethez

[ad_1] Ahogy öregszünk, testünk és lelkünk is számos visszafordíthatatlan változáson megy keresztül. És bár nincs orvosság az öregedés ellen, számos hatékony trükk segít megőrizni egészségünket és megőrizni a megfelelő életminőséget az életkor előrehaladtával, hogy jól öregszünk. Az egészséges öregedés nem elérhetetlen dolog. Vannak nagyszerű pszichoszociális tevékenységek, amelyekről...

Az a bizonyos 10 másodperc, ami a 20.-kal véget ért

Az a bizonyos 10 másodperc, ami a 20.-kal véget ért

[ad_1] Egy kapcsolat megalapozása rengeteg munkát igényel, és évtizedekbe telhet, mire két ember teljesen megbízik egymásban. Sajnos szakításkor ennek pont az ellenkezője történik, és néhány másodperc is elég lehet egy hosszú történet végére. Erről meggyőződhetünk, miután elolvastuk az alábbi hölgy történetét, aki 20 évig volt házas egy tengerészgyalogossal. Az alábbiakban a hölgy naplójából...

Hogyan gyógyult meg a kijózanodás a randevúzási életem (amikor azt hittem, hogy tönkreteszi)

Hogyan gyógyult meg a kijózanodás a randevúzási életem (amikor azt hittem, hogy tönkreteszi)

[ad_1] „Néha azzal motiváljuk magunkat, hogy arra gondolunk, mivé akarunk válni. Néha azzal motiváljuk magunkat, hogy arra gondolunk, kik nem akarunk többé lenni.” ~Shane Niemeyer Amikor azzal szembesültem, hogy többé nem iszom (huszonegy évesen!), nyolc év erős piálás után annyi kérdés merült fel bennem a randevúzási életemmel kapcsolatban. Vidám leszek még? Lesz nekem FOMO? Hogyan fogom...

Az adagszabályozás (Hogyan lehet fogyni az adagszabályozással)

Az adagszabályozás (Hogyan lehet fogyni az adagszabályozással)

[ad_1] Ideje megtanulni az adagszabályozást! Mindenféle „tipp” és „trükk” létezik, de ma megmutatjuk a legjobb módszert. Mitől vagyok olyan magabiztos? Sok Online Coaching ügyfelünk számára olyan adagszabályozási stratégiákat készítünk a fogyás érdekében, amelyek nem szívás. Ma ezeket is megosztjuk veletek! Nincs szégyen, nincs ítélet, csak eredmények! Tudjon meg többet az NF Coachingról. A...

Erkélyének átalakítása pihenősarokká: ötletek és tippek

Erkélyének átalakítása pihenősarokká: ötletek és tippek

[ad_1] Az erkélye lehet otthona kiterjesztése, helye lehet a kikapcsolódásnak, kikapcsolódásnak és a szabadban való élvezetnek. Egy kis kreativitással és néhány egyszerű kiegészítéssel átalakíthatja erkélyét egy pihentető oázissá, amely lehetővé teszi, hogy elmeneküljön a mindennapi élet nyüzsgésétől. Nincs szükség nagy erkélyre ahhoz, hogy hívogató kültéri teret alakítsunk ki, még egy kis...

9 önállóan vezetett meditációs tanfolyam a gyakorlatok elmélyítéséhez és a lelki fejlődésed feltöltéséhez

9 önállóan vezetett meditációs tanfolyam a gyakorlatok elmélyítéséhez és a lelki fejlődésed feltöltéséhez

[ad_1] Egy olyan kultúrában, amely arra tanít bennünket, hogy teljesítményeinkkel kell bizonyítanunk az értékünket, nehéz lehet a béke, a jólét és a spirituális növekedés előtérbe helyezése. Olyan marketingüzenetekkel bombáznak bennünket, amelyek azt mondják, elég leszünk, ha csak „megvásároljuk – ezt csináljuk – így nézünk ki”, ami megnehezíti, hogy egyszerűen ellazuljunk abban, akik vagyunk,...

Végezze el ezt a négy gyakorlatot minden nap

Végezze el ezt a négy gyakorlatot minden nap

[ad_1] Ha rendszeresen sportolsz, szervezeted egészséges marad, és elkerülöd azokat a betegségeket, amelyek az idősödéssel sok embernél jelentkeznek. Nincs ez másként az aggyal sem. Edzen rendszeresen az alábbi gyakorlatokkal, hogy frissen tartsa a memóriáját és az elméjét! 1. Színes színek Fent látható a szavak listája: színek, de mindegyik más színnel van írva, mint amit a szó valójában...

3 dolog, ami segít a lelki egészségemben

3 dolog, ami segít a lelki egészségemben

[ad_1] Mivel a május a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság hónapja, ez arra késztetett, hogy elgondolkodjak, milyen dolgok segíthetik a mentális egészségemet. Ahogy az várható volt, sok minden van. Azonban van három olyan dolog, ami mindennél jobban segíti a mentális egészségemet, és ezt a három dolgot szeretném ma megosztani veletek. Séta A sétálás iránti szeretetem nem mindig volt ott....

Egy dologra van szükségünk a válságok, veszteségek és traumák túléléséhez

Egy dologra van szükségünk a válságok, veszteségek és traumák túléléséhez

[ad_1] „Az embernek valójában nem feszültségmentes állapotra van szüksége, hanem egy érdemes célért, egy szabadon választott feladatért való törekvés és küzdelem.” ~ Frankl Viktor Néhány évvel ezelőtt a kis hegyi házikómban ültem, és egy új regényt írtam. Hideg és sötét februári délután volt. Így először is kellemesen meglepődtem, amikor megláttam, hogy valami fényes világít a hátam mögött: azt...

Mindfulness technikák a stressz okozta hajhullás leküzdésére

Mindfulness technikák a stressz okozta hajhullás leküzdésére

[ad_1] A hajhullás, amely világszerte milliókat érint, gyakran öntudatos és szorongós érzést kelt az egyénekben. Míg a genetika és az öregedés gyakori hibás, gyakran figyelmen kívül hagyott tényező a krónikus stressz. A modern élet állandó nyüzsgése fokozhatja stresszszintünket, megzavarhatja a természetes hajnövekedési ciklust, és hajritkuláshoz vagy akár alopeciához vezethet. Míg a hagyományos...

Hogyan tanultam meg, hogy fájdalmam érvényes, és méltó a saját empátiámra és szeretetemre

Hogyan tanultam meg, hogy fájdalmam érvényes, és méltó a saját empátiámra és szeretetemre

[ad_1] „Ülj le vele. Ülj le vele. Ülj le vele. Ülj le vele. Még akkor is, ha futni akarsz. Még akkor is, ha nehéz és nehéz. Még akkor is, ha nem vagy egészen biztos a továbbjutásban. A gyógyulás érzéssel történik.” ~Dr. Rebecca Ray 2022 júliusa van, és egy piros sátor közepén vagyok a Shambala Music Festivalon, British Columbiában. Könyöktől könyökig, térdtől térdig, szívtől szívig ülök egy...

Egy olasz nő naponta 1600 kilométert tesz meg

Egy olasz nő naponta 1600 kilométert tesz meg

[ad_1] Giuseppina Giuliano, egy 29 éves olasz nő naponta mintegy 1600 kilométert utazik munkába és haza. Nápolyban él, de az iskola, ahol gondnokként dolgozik, Milánóban van – írja az Il Giorno. Giuseppina nem engedheti meg magának a bérleti díjat Milánóban, szeptember óta ingázik, amikor megkapta az állást. Az ütemezésed irreálisnak tűnik. Fél négykor felébred, megreggelizik, majd elindul a...

6 kreatív és átgondolt ajándék anyák napjára

6 kreatív és átgondolt ajándék anyák napjára

[ad_1] Mit kapsz az anyától, akinek mindene megvan? Miközben szeretne vele időt tölteni anyák napján, szeretne adni neki valamit, amit használhat vagy szerethet, annak jelképeként, hogy milyen nagyszerű anya. Ezek az anyák napi ajándékok eltérnek a szokásos ajándékoktól, és lehet, hogy édesanyád napját varázsolják. 1. Valami kézzel készített Egy kézzel készített ajándék mindig megmosolyogtatja...

3 életet megváltoztató betekintés a kontrollőrültek számára (A hangyafertőzés tanulságai)

3 életet megváltoztató betekintés a kontrollőrültek számára (A hangyafertőzés tanulságai)

[ad_1] "A szabadság az, amit azzal teszel, amit veled tettek." ~ Jean-Paul Sartre – Szóval rájöttél, mi az árnyéktotem? Ez volt az első dolog, ami a férjem barátjának szájából hangzott el, amikor leültem vacsorázni egy helyi belvárosi étterembe, szemben a férjemmel és pár barátommal, akikkel találkoztunk. Nevettem a kérdésválasztáson, de aztán tágra nyílt szemekkel megálltam, és azt válaszoltam:...

A fehérjebevitel 3 helyes és tiltása

A fehérjebevitel 3 helyes és tiltása

[ad_1] Tudtad, hogy a fehérjék forrásuktól függően eltérőek? Tudta, hogy a fehérje segíthet a fogyásban és az izomtömeg megőrzésében? Ha ez újnak tűnik számodra, akkor jó helyen jársz. A következő néhány percben többet megtudhat a fehérjebevitelről, valamint arról, hogy mit tehet és mit nem szabad, hogy a teste és az egészsége szempontjából előnyös legyen. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon!...

Hogyan találtam meg a megbocsátást és az együttérzést, amikor megbántottak és elárultak

Hogyan találtam meg a megbocsátást és az együttérzést, amikor megbántottak és elárultak

[ad_1] "Bármilyen fájdalmat elviselek, amíg van értelme." ~Haruki Murakami Mindig úgy éreztem magam, mint valaki kívülről. Annak ellenére, hogy vannak ilyen érzéseim, viszonylag sikeresen játszottam az életet, túléltem az iskolát, az egyetemet és a munkahelyet – bár időnként a „túlélésért” való kemény munka kihat az érzelmi jólétemre. Volt szerencsém egészséges és támogató kapcsolatomhoz néhány...

A gyászoló özvegy megtalálja férje régi iratait,

A gyászoló özvegy megtalálja férje régi iratait,

[ad_1] Megdöbbentő titok, észbontó részletek és kérdések, amelyekre soha nem lehetett választ adni – egy özvegy élete fenekestül felfordult, amikor megtalálta férje régi iratait. Tényleg felkészültél az igazságra? Egy nő élete, aki azt hitte, mindent tud párjáról, elképzelhetetlen fordulatot vett, amikor váratlan felfedezést tett. Biztos volt benne, hogy ismeri azt a férfit, akit a férjének...

Milyen helyeket érdemes meglátogatni, ha remek konyhára vágyik?

Milyen helyeket érdemes meglátogatni, ha remek konyhára vágyik?

[ad_1] Ha Ön egy ínyenc, aki csodálatos kulináris élményre vágyik, akkor ne keressen tovább! Rengeteg úti cél van, amelyek kivételes konyhával büszkélkedhetnek. Az olasz ízektől az indiai fűszerekig íme néhány hely, amelyeket érdemes meglátogatni, ha nagyszerű konyhára vágyik: 1. Szicília Ha a nagyszerű konyháról alkotott elképzelése magában foglalja az olasz ízeket, akkor Szicília olyan hely,...

Nem tudom, ki vagyok: Hogyan találom újra magam a bántalmazás után

Nem tudom, ki vagyok: Hogyan találom újra magam a bántalmazás után

[ad_1] "Amikor befordulsz a sarkon / És belefutsz magadba / Akkor tudod, hogy befordultál / Minden sarkon, ami megmaradt." ~Langston Hughes Közel két éve otthagytam egy hosszú távú irányító és bántalmazó kapcsolatomat. Nem tudtam, hogy benne vagyok. Csak tudtam, hogy kétségbeesett vagyok. A bántalmazók mindent elvesznek tőled. Nem csak a pénzedre, az otthonodra vagy a gyerekeidre gondolok, bár...

A Star Wars edzés: Kezdje el a Jedi-képzést!

A Star Wars edzés: Kezdje el a Jedi-képzést!

[ad_1] Ideje elkezdeni Jediként edzeni! Szeretjük a Star Warst ezeken a részeken (webhelyünket szó szerint „Nerd Fitnessnek hívják”), így tökéletes helyen jársz az edzés megkezdéséhez, ifjú Padawan. Szakterületünk a majom témájú edzések létrehozása, és ma egyik edzőnk végigvezeti Önt egy olyan gyakorlati rutinon, amelyre még Mace Windu is büszke lehet. Ismerje meg tematikus edzéseinket a Nerd...

Mi a teendő, ha súlyos balesetet szenved?

Mi a teendő, ha súlyos balesetet szenved?

[ad_1] Ha súlyos balesetben találja magát, az élmény pusztító lehet. Mivel annyi minden történik egyszerre, fontos, hogy higgadt maradj, és előre gondolkodj azon, hogy mi történik ezután. Gyors, tiszta útmutatásra van szüksége, amely segít megtenni a megfelelő lépéseket egy ilyen váratlan esemény után. Ebben a blogbejegyzésben végigvezetjük Önt, hogy mit kell tennie közvetlenül egy súlyos...

„23 éves vagyok, a barátom pedig 71 éves – emberek a

„23 éves vagyok, a barátom pedig 71 éves – emberek a

[ad_1] A 23 éves lány azt mondja, őszintén szerelmes 71 éves párjába, akivel már a házasságot fontolgatja, de attól tart, hogy később valószínűleg gondoskodnia kell majd róla, ami elbizonytalanítja. A fiatal nő elmondása szerint komoly dilemmával kellett szembenéznie, amikor közel 50 évvel idősebb párja felvetette a házasság gondolatát, és megkérdezte, nyitott lenne-e rá. A 23 éves nő elárulta,...

Soha nem vagy túl öreg ahhoz, hogy ihletet, izgatottságot és életet érezzen

Soha nem vagy túl öreg ahhoz, hogy ihletet, izgatottságot és életet érezzen

[ad_1] „Nem akarok eljutni életem végére, és rájönni, hogy csak annyit éltem le. Én is meg akarom élni a szélességét.” ~ Diane Ackerman Azzal foglalkozom, hogy figyelem az emberek kockázatvállalását. Megfigyelem őket, amint kihívásokkal, félelemmel és kényelmetlenséggel küzdenek, és néha „elsők” az életükben. Sokat figyelek légiutas-kísérőként, és néha azon tűnődöm, hogy a hivatalos címem inkább...

A kormány különféle okok miatt fordult a Sous Vide elkészített ételekhez

A kormány különféle okok miatt fordult a Sous Vide elkészített ételekhez

[ad_1] A Sous vide, egy kulináris technika, amely magában foglalja az ételeket vákuumzárral lezárt zacskóban, vízfürdőben főzve, bekerül a kormányba és a katonai iparba. A kényelem és a hatékonyság iránti megnövekedett igény miatt a sous vide élelmiszerek számos felhasználási lehetőséget kínálnak ezekben az ágazatokban. Például a katonaság a sous vide segítségével könnyen szállítható ételeket...

Miért volt évekig nehéznek az életem (és 7 lecke, ami segített)

Miért volt évekig nehéznek az életem (és 7 lecke, ami segített)

[ad_1] „Annyira kemény vagy magaddal. De ne feledd, mindenkinek van egy fejezete, amelyet nem olvas fel hangosan. Szánj egy pillanatra. Hátradől. Csodálkozz az életeden; a hibáknál, amelyek bölcsességet adtak neked, a szenvedésnek, amely erőt adott neked. Mindennek ellenére mégis haladsz előre, légy erre büszke. Továbbra is kibírni. Továbbra is kitartás. És ne feledd, bármennyire is sötétedik, a...

A technológia szerepe a sérvsebészetben

A technológia szerepe a sérvsebészetben

[ad_1] Az orvostudomány területén a technológiai fejlődés figyelemre méltó változásokat hozott a sebészeti eljárásokban, beleértve a sérvműtétet is. A technológia jelentős szerepet játszik a sérvműtétben, így biztonságosabb, hatékonyabb és kevésbé invazív. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a technológia szerepét a sérvsebészetben, és azt, hogy miként változtatta meg a hozzáállásunkat ehhez a gyakori...

A srác meglátogatja 81 éves nagymamáját a

A srác meglátogatja 81 éves nagymamáját a

[ad_1] Maureen Wallace nagyon ideges volt, amikor megtudta, hogy Rose Nesbitt meghalt. Nem mintha Maureen különösebben szerette volna Rose-t – nem. Rose azonban nemzedékének utolsó embere maradt a környéken. Maureen 81 évesen arra a keserű felismerésre jutott, hogy teljesen egyedül van, pedig lánya, Kate él és jól van. Maureen és Kate soha nem jöttek ki egymással. Apja halála után Kate teljesen...