Oldal kiválasztása

[ad_1]

A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét manapság rendkívül divatossá vált, ezért sokan csak múló hóbortnak tekintik, pedig a pszichológián és a keleti vallások életszemléletén alapszik, és már a nyugati világot is hódítja. több mint hatvan éve. Az MBCT, azaz az ebből kifejlesztett mindfulness-alapú kognitív terápia segít a stresszkezelésben, és szintén régóta alkalmazzák nemcsak az orvostudományban, hanem a mindennapi életben is. A mindfulness alapú kognitív terápiát Dr. Jon Kabat-Zinn a buddhista meditáció elemeiből és a pszichológia módszereiből alkotta meg. Fő eleme a tudatos jelenlét, amely a buddhizmusból származik, és számos lelki probléma kezelésében is hatékony. A mindfulness alapú kognitív terápia hatékonyan csökkenti a stresszt, enyhíti a depresszió és a szorongás tüneteit, valamint javítja a résztvevők életminőségét. A mindfulness alapú kognitív terápia többnyire csoportos foglalkozás, és az esetek túlnyomó többségében maximum nyolc hétig tart. Célja a stresszhez való hozzáállás megváltoztatása különféle gyakorlatok, témák segítségével, ezzel is segítve a türelem kialakulását, a nyitottság és elfogadás kialakulását, a bizalom kialakulását, a teljesítménykényszer feloldását, az ítélőképesség feladását. A terápia három fő irányban halad: a testi érzetek megfigyelése és kontrollálása, a meditáció, valamint bizonyos típusú jóga gyakorlása. A mindfulness alapú kognitív terápia eredményessége a rendszeres gyakorláson múlik, így a nyolchetes terápia vége nem jelenti azt, hogy a jövőben minden automatikusan megtörténik, csupán felkészülés a többire. Ha szeretne részt venni egy mindfulness alapú kognitív terápiában, vagy szeretne többet megtudni a módszerről, keresse fel cégünk, a Pszicho-Menta Human Szolgáltató Bt. honlapját, amelyet a www.pszicho címen ér el. -menta.hu, és tájékozódjon szolgáltatásainkról, árainkról. Ha kérdése, észrevétele van, időpontot szeretne egyeztetni, keressen minket a 06-30-291-7318-as telefonszámon, vagy küldjön üzenetet a ttsolyom@gmail.com e-mail címen!