[ad_1]
„Ha az életedről alkotott elképzelésed a legmagasabb értékeidre összpontosul, akkor a dharmádhoz igazodsz, amely messze meghaladja a mindennapi létezést. Bármelyek is legyenek az értékek – szeretet, kreativitás, szolgálat, spirituális növekedés, szépség vagy bármi, amit választasz –, ha a legmagasabb értékeknek szenteli magát, úgy egyesíti a célt és a belső növekedést, ahogy semmi más nem tudja.” ~Deepak Chopra
Majdnem egy évtizedet elpazaroltam az életemből. Ne kövesd el ugyanazt a hibát, mint én.
A negyvenedik születésnapomon azon kaptam magam, hogy az ágyban fekszem, hajnali 5-kor teljesen ébren voltam, és elszorult a torkom.
„Új évtized” – gondoltam különösebb izgalom nélkül.
A plafont bámulva próbáltam felidézni, mit értem el az elmúlt tíz évben. Ahogy hiába kerestem az emlékezetes pillanatokat az ünneplésre, pánik kezdett eltölteni a mellkasomat. „Elpazaroltam a harmincas éveimet” – gondoltam. – Az élet egynyolcada.
Érezted már úgy, mintha az élet elment volna melletted? Hogy elpazarolt néhány értékes évet, amit soha nem fog tudni visszaszerezni?
Talán beleakadtál a hörcsögkerékbe, mert annyira elfoglalt voltál a munkával és a napi teendőkkel, hogy nem vetted észre, milyen gyorsan repül az idő. Talán arra gondolt, hogy utazzon, könyvet írjon vagy megtanuljon gitározni, de folyamatosan halogatta a projektjeit egy „egy napra”, amely soha nem érkezett meg.
Nem jó érzés.
Aznap reggel rájöttem, hogy hibát követtem el. A harmincas éveim nagy részét egyetlen cél elérésével töltöttem: a vállalkozásom felépítésével. Megszállottsággá vált, ami odáig emésztette minden időmet és energiámat, hogy elfelejtettem ápolni a kapcsolataimat, utazni vagy bármi más izgalmas dolgot csinálni.
Negyvenévesen nagyon kevés barátom volt, hobbim nem voltak, és nem tudtam nem sajnálni magam.
Később rájöttem, hogy ezt meg lehetett volna előzni, ha egy dolgot másképp csinálunk: egy egyszerű szokást felveszünk, amely biztosítja, hogy szinte minden nap jó életet éljünk, és elkerüljük a jövőbeni megbánásokat.
Ezt szeretném megosztani veletek.
Hogyan élhetünk jó életet minden nap?
Néhány hónappal a negyvenedik születésnapom után hallgattam egy podcastot Hal Elroddal, a The Miracle Morning alkotójával, amelyben megosztotta a véleményét arról, hogyan éljük a legjobb életünket minden nap.
Egy adott napon jött rá a felismerés, miután a lányával töltött időt, dolgozott egy kicsit a vállalkozásán (élete munkáján), kapcsolatba került a feleségével, edzett és egészségesen étkezett. Miközben vacsora után leült, azt gondolta magában: „A mai nap volt életem legjobb napja.”
Aztán azon töprengett, hogy miért jutott eszébe ez a gondolat, hiszen semmi különös nem történt azon a napon – gyermeke nem született, nem nősült meg, és nem foglalt le elit ügyfeleket. Szóval mi volt az, amitől a nap ilyen nagyszerű?
A nap tele volt számára a legfontosabb dolgokkal, legfőbb értékeivel: családjával, feleségével való kapcsolatával, egészséges életmóddal és emberek inspirálásával (élete munkája). Felismerte, hogy jó életet élni, sajnálattól mentesen élni, minden nap a legfőbb értékeinkhez igazodva él.
Megütött. Ez volt a megoldásom, hogy ne veszítsek el újabb évtizedet: értékközpontú élet.
Íme, hogyan ültethetjük be ezt a mindennapi életünkbe.
1. lépés: Határozza meg az öt legfontosabb értéket.
Legfontosabb értékeid azok, amelyeket a legfontosabbnak és legjelentősebbnek tartasz az életedben. Az Ön személyes meggyőződéséből fakadnak arról, hogy mit jelent jó életet élni.
Az alábbiakban néhány olyan kérdés található, amelyek segítenek azonosítani a legfontosabb értékeket:
Azt javaslom, hogy azonosítsa az öt legfontosabb értéket, mert ha életünket csak egy fő értékre összpontosítjuk, azzal kockáztatjuk, hogy elégedetlennek érezzük magunkat, és a jövőben akár megbánást is fogunk érezni, mert a többi számunkra fontos dolgot nem ápoltuk.
Ez történt velem, amikor csak a vállalkozásom felépítésére koncentráltam (ami az értelmes munkavégzés értéke), és elhanyagoltam életem többi területét.
Egy másik példa egy barátom, akinek két gyereke van, és nagyra értékeli, hogy jó anya legyen. Néhány év után azonban, amikor mindenkiről gondoskodott, és nem foglalkozott saját szükségleteivel és egyéb vágyaival – abbahagyta a művészetet, felfüggesztette a karrierjét, és nem nagyon törődött magával –, haragot kezdett érezni a családja iránt. Adott-adott-adott, de nem töltötte meg saját poharát azzal, hogy tiszteletben tartotta egyéb szükségleteit és vágyait.
Tehát, ha hosszú ideig csak az egyik értékünkre összpontosítunk, az egyensúlyhiányt teremthet az életünkben. Éppen ezért az értékközpontú életmód egyik lépése az öt legfontosabb érték azonosítása, nem csak a legfontosabb.
2. lépés: Sorolja fel a megvalósítható módszereket, amelyekkel tiszteletben tarthatja legfőbb értékeit.
Miután meghatározta az öt legfontosabb értéket, tegye azokat használhatóvá azáltal, hogy igeként fejezi ki őket. Például, ha az egyik értéke az értelmes kapcsolatok, akkor ezt úgy fogalmazhatja meg, hogy „mélyen és hitelesen összekapcsolódik”. Minden értékállítást kezdjen egy igével.
Ezután határozza meg pontosabban, hogyan tudja az egyes értékeket a gyakorlatba átültetni. Például az elmélyült és hiteles kapcsolódás értékét tekintve ez lehet:
Próbáljon meg minden értékhez legalább öt műveletet írni. Hasznos lesz a 3. lépésben.
3. lépés: Naponta tegyen valamit, hogy megtestesítse legfőbb értékeit.
Az utolsó lépés az értékközpontú életvitel…
[ad_2]
Forrás