[ad_1]
„A perfekcionizmus önpusztító hitrendszer. Ez egy olyan gondolkodásmód, amely azt mondja: „Ha tökéletesen nézek ki, tökéletesen élek és tökéletesen dolgozom, elkerülhetem vagy minimálisra csökkenthetem a kritikát és a hibáztatást.” ~ Brené Brown
A múltamban küszködtem azzal, hogy új dolgokat próbáljak ki. Felnőttként megtanultam, hogy a kudarc rossz. Korábban tehetséges gyerek voltam, kicsit megelőzve társaim. Ahogy öregszem, minden lefelé ment.
Valahányszor kipróbáltam egy új tevékenységet, abbahagytam, ha nem lennék azonnal tökéletes benne. Ha lenne a legkisebb tökéletlenség is, rendkívül frusztrált és ideges lennék. Újra és újra megszállottan gondolnám ugyanazokat a hibákat a múltamban.
Ez arra késztetett, hogy halogattam, és ne próbáljak ki új dolgokat, félve a kudarctól. Egyszerűen azt mondtam a barátaimnak, hogy „nem érdekel”, amikor megpróbáltak rávenni, hogy a komfortzónámon kívül fejlődjek.
Különféle szenvedélyes projekteket próbáltam ki, kizárólag az eredményekre koncentrálva. Szórakoztató hobbim volt a vázlatkészítés, de lassan kezdtem elveszíteni a lendületet. „Az összes rajz, amit csinálok, nem elég jó! Argh!”
Kipróbáltam nyilvános beszédversenyeket. „Nem kaptam díjat? Ez akkora pazarlás.”
És még a sport iránti érdeklődésem is megszűnt, amikor egy meccsen a barátaim domináltak.
Akkor még nem tudtam, de ez egyértelműen az egészségtelen perfekcionizmus esete volt.
Felnőttként azt hittem, mindenben jó vagyok. Ezt az identitást büszkén testesítettem meg. De amikor olyasmit tettem, ami ellentmond ennek az identitásnak, például elbuktam valamiben, mindent megtettem, hogy ne érezzem újra ezt a fájdalmat. Még akkor is, ha ez azt jelentette, hogy egész életemben nem törődtem szenvedélyeimmel, és féltem a kudarctól.
Most, hogy belsőleg egyre jobban nőttem, rájöttem, hogy a perfekcionizmus valójában az irányításról szól – annak ellenőrzéséről, hogy az emberek hogyan látnak téged. A perfekcionizmus lényege a jóváhagyás és az elfogadás kivívása.
„A perfekcionizmus nem arra törekszik, hogy a legjobbak legyünk, vagy a kiválóságra törekszünk. Az egészséges törekvést belülről, a perfekcionizmust pedig kívülről egy egyszerű, mindent elsöprő kérdés hajtja: „Mit fognak gondolni rólam az emberek?” ~Brené Brown
A tanulmányok azt mutatják, hogy a perfekcionizmus valójában akadályozza a sikerhez vezető utat, és szorongáshoz és depresszióhoz vezet. A mesteri tudás elérését a kíváncsiság táplálja, és a kudarcokat tanulási lehetőségként tekinti. A perfekcionizmus megöli a kíváncsiságot.
Amikor küzdöttem, hogy elérjem saját magas követelményeimet, megtanultam, hogy jobb továbblépni, és rájönni, hogyan lehet átgondoltan áthidalni a szakadékot aközött, ahol voltam, és aközött, ahol lenni szerettem volna, ahelyett, hogy pörgetném a kerekeimet és ragadnék be. törekedjünk arra, hogy ma minden tökéletes legyen.
Az egészségtelen perfekcionizmusom gyógyítása és a hitelesség átengedése, azt hiszem, elsősorban a kegyelemből fakadt.
Megadtam magamnak az elfogadást és a kegyelmet, hogy ott legyek, ahol aznap, és inkább élvezzem a folyamatot, mint az eredményt. Megengedtem magamnak a hibákat, a kíváncsiságot és a kísérletezést. Ez egy nagy fordulópont volt az életemben. Nem akartam többé félelemmel élni, ezért megfogadtam, hogy hitelesen élek és szabad leszek.
Abbahagytam a nyomásgyakorlást magamon, és kiengedtem gyermeki kíváncsiságomat. Kalandvágyó lettem, és elkezdtem új dolgokat kipróbálni. Minden alkalommal, amikor valamit a komfortzónámon kívül tettem (és egy kicsit ijesztő), ugrálni akartam az izgalomtól. Valóban élőnek és jelenvalónak éreztem magam.
Ezt jelenti sikeresnek lenni – felnőni a kudarcokból, és élvezni az utat, ahelyett, hogy mindent tökéletesen megtenne.
Gyakoroltam az éberséget, az önszeretetet és a hálát, hogy tovább javítsam mentális állapotomat. Rájöttem, hogy nagyon vágyom a külvilág jóváhagyására, pedig korábban tagadtam, és ez a „nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólam” hozzáállásom volt. Korábban óvakodtam attól, hogy mások hogyan ítéljenek meg, ezért arra összpontosítottam, hogy fejlesszem a magammal való kapcsolatomat, és pontosan úgy szeressem magam, ahogy vagyok.
De természetesen a változás nem volt azonnali, és időbe telt, míg teljesen kigyógyítottam a perfekcionizmusomat. Lassan elkezdtem megváltoztatni a gondolkodási mintáimat azzal, hogy kedvesen beszéltem magamhoz, mintha a fiatalabb énem lennék. Kisgyermeknek képzeltem magam, akinek csak szeretetre és elfogadásra van szüksége. Megbocsátottam magamnak, amikor hibáztam, elengedtem a múltat, és továbbmentem.
Bátorítottam magam, hogy folytassam a fejlődést, és továbbra is szenvedélyes projektjeimen dolgoztam – minden nap megjelentem. Most ez vezetett ide, ahol megoszthatom útmutatásomat és szeretetemet azokkal, akiknek szükségük van rá. Kielégültebb és boldogabb vagyok, mint valaha.
És most már tudom, hogy a kudarc nem jelenti azt, hogy kudarcos vagyok. Ez azt jelenti, hogy olyan valaki vagyok, aki elég bátor ahhoz, hogy új dolgokat próbáljon ki, és ez az az identitás, amelyet most büszkén testesítek meg.
Sri Madesh-ről
Sri Madesh egy produktivitás, spirituális és önfejlesztő blogger, aki saját tapasztalatai alapján írja blogjait, dokumentálja életének leckéit. A SreeTree blogot vezeti, ahol megosztja tanácsait a termelékenységről, a spirituális növekedésről és a kapcsolati készségekről. Tapasztalatait megosztva irányítja az embereket önmaguk legkiteljesedettebb és legsikeresebb változatává.
[ad_2]
Forrás