[ad_1]
A minap hallottam egy heves szócsatát, amelyben egy hölgy megpróbálta rávenni vonakodó barátját, hogy csak hideg vízben zuhanyozzon. Bár a beszéd nagyon biztató volt, teljesen átéreztem a vonakodást. Valóban lemondjunk a forró fürdőről? A fogcsikorgatás gondolata szinte tiltakozásra késztetett, de tény, hogy a hideg zuhanynak sok jó hatása van.
Valóban van középút.
Tehát mindenekelőtt azt szeretném leszögezni, hogy szó sincs lemondásról. A víz egyszerűen csodákat tesz a testünkkel. Hiába fürdünk, szinte megújulunk. Vannak esetek, amikor hasznunkra válhat a megfelelő hőmérséklet megválasztása. Mint mindig, mindennek megvannak az előnyei és hátrányai.
Fürdés vagy zuhanyozás?
Manapság sokan időpocsékolásnak tartják a fürdést, sőt, a fürdőkád feltöltésekor háromszor annyi vizet használunk el, mint zuhanyozáskor. Tehát ha csak a takarítást vesszük alapul, akkor a zuhany teljesen tökéletes. Gyors, energiatakarékos és higiénikus. Ha tehetjük, néha megengedünk magunknak egy kis luxust. A rohanó hétköznapokon ott van az a lelki terhelés, és vannak olyan stresszes napok, amelyeket nem tudunk egyszerűen elengedni. Nem érdemes álmatlanul hánykolódni. Egyszerűen lazítson egy kád meleg vízben. Ha ki kell ereszteni a gőzt, nyugodtan mondd el, hogyan. Használjon illóolajokat, gyógynövényeket vagy fürdősókat. Gyújts gyertyát, ha van kedved. Hidd el, egy fél óra csodákra képes. Izomláz vagy gyulladásos folyamatok esetén a hideg vizes fürdő a varázsszer. Ebben a vízben azonban nem ajánlott 10 percnél tovább tartózkodni. Nem mintha határozottan ragaszkodnánk hozzá. Óvatosan kezeljük ezt, ha nem vagyunk hozzászokva, szervezetünk hidegsokkot kaphat. A vizet jobb fokozatosan lehűteni.
A hideg víz előnyei
A hideg zuhany enyhébb izomlázon is segíthet. Csökkenti a kortizol szintjét, ami egy stresszhormon. Így a stressz hatásai ellen is kiváló. Emellett növeli a noradrenalin és a dopamin mennyiségét a szervezetünkben, ami növeli éberségünket és boldogságunkat. Még a depresszió is kezelhető ezzel. A hideg zuhany felgyorsítja a véráramlást, ezáltal javítja a keringésünket, erősíti az érfalakat, az immunrendszert, segít a bőrszárazság ellen, szép és egészséges lesz a hajunk. A szakemberek 2-3 perces zuhanyozást javasolnak, hogy kihasználhassák előnyeit, de ha nem bírja a hideg vizet, egy perc is elég. Ennyi idő után is számíthatunk a jótékony hatásokra. Fontos, hogy a hideg vizet kerüljük, ha beteg vagyunk. Élénkítő hatása miatt sem ajánlott közvetlenül lefekvés előtt, mert megnehezíti a nyugodt pihenést.
A meleg víz előnyei
A meleg víz oldja a feszültséget, ellazítja a merev izmokat és nyugtató hatású. Az erek kitágulnak, ezért fokozza a vérkeringést és fokozza a pulzusunkat. Javítja az érfalak rugalmasságát és fokozza az oxigénfelvételt. Erősíti a szívet és csökkenti a vércukorszintet. Fokozza szervezetünkben az oxitocin hormon termelődését, ezért oldja a szorongást és növeli a boldogságérzetet. Megfázás esetén enyhítheti a tüneteket, a gőz tisztítja a légutakat. Vigyázz a forró vízzel! A túl magas pulzusszám már megterhelő lehet szervezetünk számára, bizonyos betegségek esetén pedig veszélyes is lehet. Ezért válassza ki a hőmérsékletet, amíg jól érzi magát. Sajnos minél melegebb a víz, annál jobban szárítja a bőrünket és a hajunkat. A kitágult pórusokat alaposabban meg lehet tisztítani, de nem zsugorodnak össze azonnal fürdés után. Nyugtató hatása miatt lefekvés előtt ajánlott.
Fontos, hogy az extrém módszereket csak teljesen egészséges emberek alkalmazzák. Ha problémái vannak az érrendszerével, a vérnyomásával vagy a szívével, ne kísérletezzen felelőtlenül. Úgy tűnik, az igazság valahol középen van. Így a pozitív és negatív hatások jobb megértése érdekében tudatosabban tudjuk használni azokat. A legtöbb ember által bevált ajánlás a reggeli meleg zuhany hideg vízzel. Ha továbbra is ellenzi a hideg vizet, akkor hajmosás után próbálja meg öblíteni a haját hideg vízzel az Ön számára elfogadható. A módszer annyira hatékony, hogy szívesen kipróbálnád a bőrödön.