[ad_1]
„Néha az emberek megsebesítenek minket, mert megsebesültek, és azt mondják nekünk, hogy összetörtünk, mert így érzik magukat, de nem kell hinnünk nekik.” ~Lori Deschene
Mindig büszke voltam arra, hogy ilyen jól tudom kezelni az életet. Kiválóan tudok felelősséget vállalni és gondoskodni másokról, de nem vagyok annyira tisztában a saját igényeimmel. Ez hozzátartozik annak, hogy nagyon érzékeny egyén, és szülői traumával nőtt fel.
A szülővé válás leküzdése évekbe telhet. Ha olyan vagy, mint én, akkor talán fel sem fogod, hogy ezt tapasztaltad egészen addig, amíg jócskán felnőttél. Több embernek kellene tudnia a traumának erről a formájáról, hogy feldolgozhassa és elérhetetlenül boldoguljon.
Mi az a rendkívül érzékeny személy?
Annak ismerete, hogy agyunk hogyan dolgozza fel az interperszonális kapcsolatokat, elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük, hogyan gyógyulhatunk meg a dolgokból.
Egy anyukával nőttem fel, aki gyorsan emlékeztetett arra, hogy nagyon mélyen átéreztem a dolgokat. Mindig én voltam az első családtag, aki sírt, ha boldog voltam, és szomorú voltam a felkavaró események miatt.
Bizonyos textúrák, fényforrások és zajszintek szintén kényelmetlenül éreztem magam, még akkor is, ha mások rendben voltak. A velúr kanapét éreztem a lábam alatt, amitől a bőröm kúszott. A mennyezeti lámpák szorongást keltettek, és a mikrohullámú sípolás kiváltotta a repülés vagy harc ösztönét.
A rendkívül érzékeny személyekről akkor tanultam, amikor az egyetem után elkezdtem terápiára járni. Ők olyan emberek, mint én – könnyebben ösztönöz minket a környezetünk, és ösztönösen mélyebben érzékeljük a dolgokat. Az érzelmek felerősödnek szívünkben, és több empátiát érezhetünk másokkal, mint rokonainkkal.
Bár a kutatók képesek azonosítani néhány genetikai markert nagyon érzékeny emberekben (HSP), a környezeti tényezők is szerepet játszanak érzelmi feldolgozásunkban.
Mi köze a szülőképzésnek a HSP-ekhez? Nézzük meg, mi is ez a konkrét trauma, mielőtt összekapcsolnánk érzékenyebb elménkkel.
Mi az a szülőképzés?
A szülővé válás mérgező családi dinamika.
A hangszeres változatát az öcsém születésekor tapasztaltam meg. Amikor anyámnak több segítségre volt szüksége a ház körül, a családi szerepeink felcserélődtek. Megkért, hogy takarítsak, főzzek és végezzek kerti munkákat, amíg a bátyámat nézi vagy dolgozni megy.
Még csak nyolc éves voltam.
A szülővé válásnak van érzelmi oldala is. Az érzelmileg éretlen szülők bizalmasként vagy tanácsadóként kezelhetik gyermeküket. A túl sok információ megosztása vagy a gyermek súlyos érzelmekkel való megterhelése kihívást jelenthet számukra.
Felnőtt korunkban együtt élünk a szülővé válás egyik vagy mindkét típusának hatásaival, még akkor is, ha ezt nem vesszük észre. Megbirkóztam a hatásokkal, mielőtt tudtam volna, hogy van mit leküzdeni, de a szakmai segítség megszerzése lehetővé tette a kemény munka megkezdését.
Mi okozhat szülővé válást?
Az alagsoromban található, vaskos VHS-kazettán készült számos házivideó bizonyítja, hogy a szüleim annyira izgatottak voltak, hogy velem lehetek. Hogyan juthatnak el a szülők attól, hogy kétségbeesetten akarnak szeretni egy babát, hogy traumatikus családi dinamikában neveljék fel őket?
Sajnos számos oka van annak, hogy miért történik a szülővé válás. Szüleink olyan háztartásban nőttek fel, ahol nem tanultak meg eszközöket érzelmeik egészséges feldolgozására. Szüleik érzelmi szülői magatartást tanúsíthattak, és tudtukon kívül megtanították nekik egy jövőbeli szülői stílust.
Lehet, hogy egyszer bántalmazó kapcsolatban éltek, elvesztették szeretteiket egy betegség miatt, vagy egy szenvedélybetegről gondoskodtak.
Olyan traumát is átélhettek, amit soha nem dolgoztak fel. Ahelyett, hogy egy terapeutával beszélnének, vagy elfogadnák érzéseiket, elfojthatták volna érzelmeiket, és megtaníthatták volna maguknak az érzelmi intelligencia modellezésének egészségtelen módját.
Lehet, hogy nem mindig kapunk választ. A szüleim nem beszélnek az életükről, mielőtt a bátyám és én megérkeztünk. Talán soha nem tudhatom, mi okozta érzelmi szülővé válásukat, aminek elfogadása munkába áll.
Mi az adaptív vs. destruktív szülőképzés?
Az adaptív szülővé tétel ennek a dinamikának egy rövid távú formája. Ha az apáddal élsz, és megsérült egy autóbalesetben, előfordulhat, hogy egy hétig nem tud járni. Ezalatt főzöl a testvéreidnek, és segítesz nekik a házi feladatukban.
Ebben az esetben olyan szülői kötelezettségeket vállalna, amelyek nem felelnek meg életkorának, de ez csak korlátozott ideig.
A destruktív szülővé válás az, amikor ez a dinamika hosszú távon megy végbe. A gyermekkori és érzelmi határok megsértése állandó marad, ami egy életen át tartó káros hatásokhoz vezet.
Milyen hatásai vannak a szülőképzésnek?
Bár erősen ajánlom, hogy keressen egy traumára és családi dinamikára szakosodott terapeutát, de nem kell várnia egy időpontra, hogy elgondolkozzon a múltán. Ez néhány olyan jel, amilyenre talán soha nem is gondoltad volna, hogy gyermekként szülővé lettél.
1. Túlzottan odafigyelni a kötelezettségekre
Ha fiatalon felelőssé válunk valaki másért, akkor túlzottan odafigyelhetünk a túlélési szükségletekre. Amikor nyolc évesen elkezdtem foglalkozni anyukámmal és bátyámmal, megtanultam, hogy ha nem tartok lépést az étkezéssel és a mosással, a családom nem eszik, és nem lesz tiszta ruhája.
HSP elménk aggódni kezd a következmények miatt, ha nem sikerül, rossz napunk van, vagy elfelejtünk valamit a teendőink listájáról. Ennek eredményeként a szülővé válás egyik hatása számomra az volt, hogy soha nem vált ki a túlélési módból.
Esténként nehezen tudok időt szakítani a kikapcsolódásra. Néha még a saját testi vagy lelki szükségleteimet is nehéz felismerni. Ha az egyetemi szobatársaim nem tartanának lépést a lakásmunkánkkal, akkor is porszívóztam és mosogattam volna, ha fájdalmasan tele volt a hólyagom, vagy egész nap nem ettem.
Nem egészséges életmód, ha mások szükségleteit mindig a sajátod elé helyezed. Az sem szórakoztató, ha bosszankodok, ha valaki azt mondja, hogy pihenjek, vagy idegeskedjek, amikor van szabadidőm. Megérdemeljük, hogy törődjünk magunkkal és lazítsunk, mint mindenki más.
2. Egy vagy több függőséggel való együttélés
Azok az emberek, akik egészségtelen gyermeket nevelnek…
[ad_2]
Forrás